Der Winter bringt zwar kühlere Temperaturen und vielleicht auch Schnee mit sich, deshalb muss man das Radfahren aber lange noch nicht an den Nagel hängen! Tatsächlich bietet das Radfahren im Winter eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen.
Hilf dir, dir zu helfen.
Jeder weiß: Der Winter ist Hochsaison für Erkältungen und die Grippe. Regelmäßiges Radfahren hilft deinem Immunsystem dabei seinen Job zu machen. Radfahren bringt den Blutkreislauf in Schwung, was wiederum die Immunzellen vermehrt durch den Körper pumpt und ihnen dabei hilft ungewollte Eindringlinge zu finden und dich in Folge gesund zu halten.
Winter, Sonne, Sonnenschein!
Wofür der Winter auch berüchtigt ist, ist für die winterliche Depression. Zu wenig Sonne, zu wenig Bewegung, viel Stress über die Weihnachtstage, und und und. Das Ganze kann einem schnell zu viel werden und schon ist die mentale Gesundheit eingeknickt.
Aber nicht so voreilig!
Sport ist eine Wohltat für die mentale Gesundheit, denn es setzt einen regelrechten Cocktail an Glückshormonen frei! Wenn man dabei noch an der wortwörtlich „frischen“ Luft sein kann, ist es wohl nie eine schlechte Idee sich auf sein Rad zu schwingen und ein paar Meter abzustrampeln. Wenn man Glück hat, erwischt man vielleicht sogar die Sonne und dein Körper kann mit ihrer Hilfe Vitamin D produzieren, welches eine Vielzahl von physischen & mentalen Gesundheits-Vorteilen mit sich bringt.
Sport bei so kaltem Wetter?
Das tiefe zyklische Ein,- und Ausatmen beim Radeln befüllt die Lunge regelmäßig mit Sauerstoff und trainiert die Lungenmuskulatur. Das wiederum hilft der Lunge sowohl tiefer ein,- als auch tiefer auszuatmen. So kann die Lunge ihre Schleimhäute und sich selbst vor Infekten schützen- kurzgesagt: Du bleibst gesünder. Auch bei Temperaturen bis zu -10°C kann jemand ohne Vorerkrankung ohne Bedenken Sport betreiben.
So Gesund im Winter zu radeln auch ist, es ist immer gut sich bei sowas alle Tipps und Tricks die man zwischen die Finger bekommen kann, mitzunehmen. Wir haben schon einige Artikel zum Radeln in der Welt von Nasskalt und Eis geschrieben; du kannst hier klicken und alle unserer Einträge zu dem Thema finden.
Lass die kalten Tage also nicht einfach an dir vorbeiziehen, sondern mache das Beste aus ihnen
Happy riding!